What staying up all night does to your brain - Anna Rothschild

Bài học tiếng Anh trên beehoc, soạn theo một video: 20 từ vựng và 12 mẫu ngữ pháp, mỗi mục kèm câu trong video, có thẻ ghi nhớ và bài trắc nghiệm.

Từ vựng

• relaxing — thư giãn
  “You're just one Roman Empire history final away from a relaxing spring break.”
• all-nighter — đêm thức trắng (để học/làm việc)
  “So you decide to follow in the footsteps of many students before you and pull an all-nighter.”
• circadian — (thuộc) nhịp sinh học hàng ngày
  “When you stay up all night, you're fighting against your body's natural circadian rhythms.”
• cyclical — theo chu kỳ
  “These are the cyclical changes that virtually all living things experience over the course of a 24-hour period.”
• dwindling — suy giảm, yếu dần
  “As the sun sets, your eyes send signals about the dwindling light to a part of your brain.”
• melatonin — hormone điều hòa giấc ngủ (melatonin)
  “It alerts your pineal gland to start producing melatonin.”
• bedtime — giờ đi ngủ
  “Levels start to rise about two hours before your normal bedtime.”
• calming — xoa dịu, làm dịu
  “This slows down activity in your brain and can have a calming effect.”
• drift — trôi dạt, lơ đãng
  “Uh-oh, your attention has started to drift.”
• latching onto — bám vào, gắn vào
  “The more adenosine latching onto receptors in your brain, the more tired you become.”
• jittery — bồn chồn, run rẩy
  “However, it might also make you jittery and increase your anxiety.”
• consolidated — được củng cố, ghi nhớ sâu
  “Normally when you go to sleep, memories like these are consolidated.”
• deprivation — sự thiếu hụt, sự tước đoạt
  “Microsleeps are triggered by sleep deprivation.”
• motor skills — kỹ năng vận động
  “But at this point, your motor skills have also taken a hit.”
• second wind — nguồn năng lượng phục hồi đột ngột
  “You feel a second wind come on.”
• euphoria — trạng thái hưng phấn, sảng khoái
  “Sleep deprivation can briefly induce euphoria.”
• regurgitate — nhắc lại máy móc, tuôn ra
  “So your sleepless brain might be able to regurgitate facts.”
• irritable — dễ gắt gỏng, khó chịu
  “You head up to your room, anxious and irritable.”
• haywire — rối loạn, hỗn loạn
  “Your amygdala, the part of the brain involved with processing emotion, is going haywire.”
• vulnerable — dễ bị tổn thương, dễ mắc phải
  “It also leaves you more vulnerable to developing mental health issues, like depression.”

Ngữ pháp

• away from — cách, còn bao xa nữa tới...
  Noun / Distance + away from + Noun
  “You're just one Roman Empire history final away from a relaxing spring break.” — Bạn chỉ còn một kỳ thi cuối kỳ lịch sử Đế chế La Mã nữa là tới kỳ nghỉ xuân thư giãn.
• decide to do something — quyết định làm gì
  decide + to-Infinitive
  “So you decide to follow in the footsteps of many students before you.” — Vì vậy, bạn quyết định nối gót nhiều sinh viên đi trước bạn.
• fight against — chống lại, đấu tranh chống lại
  verb + against + noun
  “When you stay up all night, you're fighting against your body's natural circadian rhythms.” — Khi bạn thức cả đêm, bạn đang chống lại nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
• over the course of — trong suốt khoảng thời gian
  prepositional phrase + Noun
  “These are the cyclical changes that virtually all living things experience over the course of a 24-hour period.” — Đây là những thay đổi theo chu kỳ mà hầu như mọi sinh vật sống đều trải qua trong suốt khoảng thời gian 24 giờ.
• the more..., the more... — càng... thì càng...
  The + comparative ..., the + comparative ...
  “The more adenosine latching onto receptors in your brain, the more tired and inattentive you become.” — Adenosine càng bám nhiều vào các thụ thể trong brain, bạn càng trở nên mệt mỏi và lơ đãng.
• prevent/block someone/something from doing something — ngăn chặn ai/cái gì làm gì
  block/prevent + Object + from + V-ing
  “Caffeine blocks adenosine from binding to receptors.” — Caffeine ngăn chặn adenosine gắn vào các thụ thể.
• in an attempt to do something — với nỗ lực/nhằm cố gắng làm gì
  in an attempt + to-Infinitive
  “You stretch in an attempt to stay awake.” — Bạn vươn vai với nỗ lực giữ cho mình tỉnh táo.
• as those who — như những người mà...
  as + demonstrative pronoun + relative clause
  “People who have been awake for 19 hours have similar coordination and reaction times as those who have been drinking.” — Những người thức suốt 19 giờ có khả năng phối hợp và thời gian phản xạ tương tự như những người đã uống rượu.
• despite everything / despite + Noun — mặc dù, bất chấp mọi thứ
  despite + Noun / Noun Phrase
  “And despite everything, you leave for school in a really good mood.” — Và bất chấp mọi thứ, bạn đến trường với tâm trạng rất tốt.
• find it + adjective + to-Infinitive — thấy cái gì như thế nào khi làm việc gì
  find + it + Adj + to + Verb
  “You find it more difficult to find patterns or problem solve.” — Bạn thấy khó khăn hơn khi tìm kiếm các quy luật hoặc giải quyết vấn đề.
• keep someone/something in check — kiểm soát, kìm hãm ai/cái gì
  keep + Object + in check
  “Your prefrontal cortex usually keeps your amygdala in check.” — Vỏ não trước trán của bạn thường kiểm soát hạch hạnh nhân của bạn.
• be linked to — có liên quan/kết nối với
  be + linked + to + Noun/V-ing
  “Getting less than seven hours of sleep each night is linked to all sorts of health issues.” — Việc ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm có liên quan đến đủ loại vấn đề sức khỏe.